terça-feira , 20 outubro 2020

Brasileira Fernanda Sierra é eleita a mulher do corpo mais bonito do mundo

sierra-nuaNem só de notícia ruim vive o Brasil nesse momento, a brasileira Fernanda Sierra ganhou concurso de fitness nos Estados Unidos. A conquista do BFF (World Beauty Fitness e Fashion), em Las Vegas, nos Estados Unidos deve turbinar ainda mais a carreira da bela que já é uma das referências do fisiculturismo brasileiros.
Fernanda Sierra, a bela, divide sua rotina de treino com trabalhos como modelo e disse que, por enquanto, não tem interesse de posar nua para tristeza dos fãs.

Como fazer Haltere caseiro – Dumbbell de academia

No vídeo abaixo mostra com detalhe como fazer um Haltere em casa, os famosos Dumbbell de academia. O Halteres deve ser utilizado com manutenção da contração muscular por aproximadamente dez segundos, para que haja aumento do tônus, concomitante à melhora da mobilidade. Os exercícios devem ser feitos diariamente e, para tanto, sugerimos que cada paciente …

Dieta de academia: alimentos que deve e pode beliscar antes de malhar

Alimentas não tão pesados mas ricos em energia, apropriados para comer antes da malhação na academia ou em casa. 1. BANANA: Com grande quantidade de fibras, a fruta fará com que você se sinta satisfeita e pronta para malhar sem que você precise recorrer a outros alimentos para se sentir com energia. Ela ainda tem o …

Exercícios importantes para tratar e melhorar a panturrilha

Muita gente não dá importância, mas exercitar as panturrilhas é necessário e pode fazer diferença nos resultados de quem treina. De acordo com o angiologista Bruno Limas Neves, as panturrilhas são consideradas o segundo coração do corpo, por causa de seu importante papel no retorno venoso auxiliando as veias a levarem o sangue para o …

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